. Foie fatigué par les fêtes ?

Reprise difficile ?

Voici quelques conseils hygiéniques essentiels pour bien gérer le corps et l'esprit avant le printemps

      1- Chaque semaine, 24 heures de MONODIETE A LA SOUPE DE LEGUMES VERTS*. Aucun autre aliment ce jour - là. Assaisonner d'herbes aromatiques abondantes (sarriette, fenouil, basilic, sauge, coriandre, genièvre...). Peut aussi se pratiquer avec du riz, du sarrasin, du quinoa et même des bananes au four ou des pommes de terre bio, excellentes pour désacidifier le terrain des arthritiques nerveux, anxieux, ou frileux. Quantités "libres et raisonnables" bien entendu.

            -2- Une à deux fois par semaine, SAUNA**. N'hésitez pas à découvrir ce trésor de bienfait qui nous vient du nord. Parmi ses nombreux bénéfices : soulagement des reins, drainage des surcharges acides toxiques, tonification des fonctions cardio-vasculaires, détente profonde. Le HAMMAM, d'origine nord africaine, s'avère moins détoxiquant (la chaleur humide épargne en partie la sudation) mais souverain pour purifier la peau. Conseillé avec massage profond et ... thé à la menthe sans sucre !

            -3- S'autoriser à DORMIR LE PLUS POSSIBLE : se coucher une heure plus tôt ? S'offrir une sieste ? C'est durant le sommeil que s'épurent nos cellules acidifiées, que se régénèrent nos énergies vitales et psychiques, et que nos immunités naturelles sont stimulées ! Alors, jouez franchement les marmottes …

            -4- Soutenir les défenses,avec des huiles essentielles de PIN SYLVESTRE et RAVENSARE (diluer 5/6 gouttes de chaque dans un peu de gel de silice ou d’aloe vera et se  frictionner les reins et les pieds matin et soir). on peut aussi prendre une petite cure de ergibiol et biocébé de Nutergia

            -5- Vos articulations vous font souffrir par temps froid et humide ? Testez la  cure de silicium organique et rendez visite à votre ostéopathe préféré.Pensez aussi a la detox dé acidification du terrain avec ergybase de nutergia

            -6- Avant et après les trois repas, pratiquer SIX GRANDES RESPIRATIONS COMPLETES : inspirer lentement pendant 4 à 6 secondes en dilatant le ventre, puis toute la ceinture, puis toute la poitrine (comme une bouteille se remplit de bas en haut). Ne surtout pas forcer cette inspiration. Retenir le souffle 4 à 6 secondes, puis expirer très lentement, et très à fond, en creusant la poitrine, puis le ventre, durant 8 à 16 secondes. Le « petit plus » de la méthode : "Imaginer que l’on inspire les qualités et vertus" à acquérir cette année, les stocker au plexus sur le rétention pleine, et "souffler consciemment les fatigues, toxines, blocages ou tensions faisant obstacle". Souverain pour harmoniser circulation, digestion, métabolismes, et pour réguler le plexus solaire et ses émotions.

            -7- Les 12 premiers jours de l'année pouvant symboliser les 12 mois à venir, veillons tout particulièrement à les vivre dans la vigilance, le calme, la sérénité, la fertilité au service de nos idéaux les plus élevés, sachant concilier matérialité et spiritualité. Les résolutions positives semées ces jours là n'en germeront que mieux ! Ainsi, au réveil et au coucher, visualiser une superbe « bulle de lumière » autours du corps, lumineuse et transparente, confortable, reliée au soleil par un fil d'or partant de la tête, et à la terre par le bas du corps. Cette bulle n’est perméable qu’au positif, et notamment aux messages, conseils et protections de notre Moi supérieur. Elle rayonne le meilleur de nous - même vers les autres.